Suco de Beterraba Emagrece

Suco de Beterraba Emagrece ? A beterraba é um vegetal de cor arroxeada e avermelhada, que tem sabor adocicado e pode ser consumido cozido, cru, grelhado etc. geralmente é visto na composição de saladas, sopas, entre outras. Mas tem muita coisa em relação à beterraba que talvez você não tenha conhecimento, e este artigo irá falar exatamente sobre isso, os benefícios do suco da beterraba para a nossa saúde, principalmente os sucos de beterraba.

A beterraba possui poucas calorias, onde uma porção de 100 gramas possui em torno de 40 calorias apenas. E se ela possui pouca caloria, logo se você consumir o suco de beterraba em substituição a outras bebidas ou até mesmo em substituição a um lanche que irá emagrecer.

Ela é uma excelente fonte de fibra, além disso, é rica em ferro, potássio, magnésio e sódio.

Veja os  benefícios que o suco beterraba pode lhe oferecer:

  • Ajuda na desintoxicação do organismo
  • Regula as funções nervosas e musculares
  • Previne a anemia e ajuda no tratamento dela
  • Melhora a aparência da pele
  • Reduz o colesterol e melhora o funcionamento do coração
  • Ajuda no bom funcionamento do fígado
  • Previne câncer, ajuda a controlar a diabetes etc.

São inúmeros os benefícios do suco de beterraba para o nosso corpo, e se a beterraba faz tanto bem, o suco de beterraba não seria diferente.

O suco tem praticamente os mesmos efeitos da beterraba pura, porém a ele são adicionadas outras fontes de vitaminas tornando seu consumo ainda melhor do que apenas a beterraba pura.

Receita de Suco de Beterraba

Para você que pretende começar a consumir o suco de beterraba, mas não sabe como o fazer, iremos deixar aqui uma receita de suco de beterraba. O suco é fácil de preparar e os ingredientes são simples e fáceis de encontrar.

Ingredientes

½ beterraba

2 cenouras

½ talo de aipo sem folhas

1 colher de suco de limão

1 colher de chá de gengibre fresco picado

Modo de fazer – coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione água para ajudar a bater. Se quiser coe e beba, porém, o mais indicado é tomá-lo sem coar para absorver todos os nutrientes e aproveitar mais as fibras.

Este suco possui menos de 50 calorias e rendimento igual a um copo de 200 ml.

Suco de Beterraba Emagrece e faz bem a saúde

O suco de beterraba é muito nutritivo e ajuda no emagrecimento com certeza. O suco da beterraba é bem doce, porém, quase nunca é consumido sozinho. Geralmente misturam-se verduras, frutas e legumes a ele, o que dá ainda mais sabor e benefícios a quem o consome.

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O suco de beterraba emagrece e, além disso, ajuda a limpar o sangue. Outros benefícios gerados por ele já foram descritos mais acima neste artigo.

Se você nunca consumiu a beterraba não se assuste se quando começar a tomar sua urina ou fezes mudarem de cor. Esse efeito é bem comum e não há porque se preocupar.

A beterraba é uma amiga da nossa saúde e o seu consumo pode melhorar muito o funcionamento do nosso corpo. Se você não gosta de beterraba, comece a introduzi-la aos poucos em sucos ou em saladas que sejam de seu gosto. Comece com uma pequena quantidade e aos poucos vá aumentando essa porção.

Outras receitas de suco de beterraba

Suco de beterraba com limão

Ingredientes:

  • Beterraba
  • Limão
  • Açúcar
  • Água

Modo de fazer:

  • Esprema o limão
  • Descasque a beterraba
  • Corte a beterraba em cubinhos
  • Bata no liquidificador todos os ingredientes
  • Beba sem coar

As quantidades dos ingredientes depende do seu paladar, só não exagere no açúcar.

Suco de beterraba cozida com cenoura e maçã

Ingredientes:

  • Duas beterrabas descascadas e cortadas em cubinhos
  • Água suficiente para cobrir as beterrabas
  • Maçã (verde de preferência, mas outras também servem)
  • Duas cenouras
  • Suco de limão

Modo de fazer

  • Cozinhe a beterraba na água
  • Não dispense a água
  • Espere esfriar
  • Bata no liquidificador a beterraba na água do cozimento e os outros ingredientes
  • Tome sem coar

Todas as receitas aqui descritas são de baixa caloria então você pode consumi-las em substituição aos lanches ou ao café da manhã.

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    Flavio

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