Exercícios Para Perder a Gordura Abdominal

Exercícios Para Perder a Gordura Abdominal –  Ah o verão! Ele já está batendo à porta, o calor de 40 graus também já está dando o ar da graça em alguns lugares do país, e diante deste clima quente, qual é a primeira coisa que vem em mente? Sol, verão, férias, etudo isso pede? Praia! E movidos por este desejo muitas pessoas começam o seu projeto verão, ou seja, o ato de fazer exercícios, segurar a boca, perder quilos e principalmente aquela barriguinha chata em tempo recorde e a maioria deste público são as mulheres, mas tanto elas quanto eles merecem se sentir lindos para vestir aquele biquíni maravilhoso ou aquela sunga e arrasar nas areias do mar, mas é claro, que esse desejo de emagrecer e secar a barriga deve sair de dentro para fora. E se você está neste time, veio parar no texto certo, pois é isto mesmo, estas palavras foram escritas por você e para você, continue lendo e conheça aqui dicas de como acabar com a barriga indesejada.

Veja abaixo uma Serie de Exercícios Abdominais

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Exercícios Para Perder a Gordura Abdominal em 1 semana

Qual exercício para perder barriga em uma semana, acha pouco tempo para perder a barriga? Sim, isto é possível, mas claro, vá se preparando porque não vai ser nada fácil. Para obter resultados em apenas uma semana, é preciso fazer exercícios que gastem muitas calorias como correr na esteira ou na rua por pelo menos 30 minutos e fazer trabalhar o abdômen por 20 minutos. Para garantir uma barriguinha enxuta, é necessário eliminar o máximo de gordura localizada e fazer com que os músculos cresçam, para isso é preciso fazer os exercícios todos os dias, trabalhando a parte inferior e lateral, fazendo abdominais com a barriga para cima, levantando as pernas e deixando-as suspensas no ar, isso faz com que o abdômen fique rígido, outro tipo é o abdominal lateral, que é feito com uma perna cruzada sobre a outra alternando os movimentos, outro exercício é ficar parado por 1 minuto de bruços, na posição de flexão, só que ao invés das mãos, o corpo deve estar apoiado nos cotovelos. Estas três atividades, junto à corrida, diariamente trarão bons resultados.

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Exercícios Abdominais para perder barriga em 1 mês

1 mês, neste prazo os resultados podem ser ainda melhores, você pode fazer um ‘intensivão’ de exercícios que poderão secar sua barriga. É importante salientar que os exercícios abdominais tem o objetivo maior de fortalecer os músculos da região abdominal, para eliminar a gordura é preciso fazer exercícios que aumentem a frequência cardíaca, como a caminhada, a corrida ou uma sequência de agachamentos com os braços esticados. Pular corda, parece brincadeira de criança, mas também é outro exercício que aumenta a frequência cardíaca e queima gorduras. Além das atividades, existem outras dicas para perder a barriga em 1 mês. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, tome iogurtes com lactobacilos vivos para melhorar o funcionamento do intestino, coma menos sal e evite o acúmulo de gases, faça tudo para ter uma boa digestão.

Bem, agora cabe a você colocar os exercícios em prática, lembre-se, eles devem ser feitos todos os dias e você pode aumentar a intensidade aos poucos. Vamos lá, ainda tempo de ficar linda para o verão, inverno, primavera e outono.

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