8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos

Quais os Melhores Exercícios Para Aumentar os Glúteos Para Mulheres ? Bumbum, preferência nacional! Ter o bumbum grande e durinho nunca sai de moda. Se você já está a um tempo malhando, já perdeu bastante gordura corporal... tá sequinha, barriguinha chapada, mas acha que ainda não está pronta para colocar o biquíni! Deve ser isso que está faltando,...

Treino Feminino Para Hipertrofia

Algumas regras para o treino masculino aplicam-se facilmente ao Treino Feminino Para Hipertrofia, como a quantidade de tempo do treino. Para ambos os gêneros uma seção de uma hora é o suficiente, mais tempo apenas prejudicaria o desenvolvimento e o crescimento dos músculos. Para ganhar massa magra é preciso treinar de forma desafiadora, o ideal é...

Treino ABC Feminino

Treino ABC Feminino, organizar o Treino ABC durante a semana é muito importante para quem tem como objetivo alcançar a hipertrofia muscular. Medir a intensidade, ter controle sobre a recuperação dos grupos musculares é apenas o começo. Pode parecer simples dividir semanalmente seu treino, porém é necessário levar em conta uma série de práticas que serão explanados abaixo.

Treinos de Pernas – Veja os 10 Melhores Exercícios

Logo logo o verão já chega, e com isso os preparativos já começam. E assim as pessoas querem eliminar tudo o que foi ganho nas estações anteriores. Além de perder a gordurinha acumulada, ganhar massa muscular principalmente na região da coxa e dos glúteos precisa entrar na nossa lista de prioridades. Para ajudar a turbinar o seu programa...

Como Definir o Corpo Feminino

Muitas mulheres buscam maneiras de como definir o corpo feminino, e de certo modo isso não é tão fácil quanto pode parecer ser. Para proporcionar a definição do corpo é fundamental que o mesmo esteja composto por uma quantidade relativamente grande de músculos e zero gordura. E por conta disso é comum encontrar mulheres desmotivadas e que...

Como Secar a Gordura da Barriga

O que todo mundo quer é chegar o verão é saber Como Secar a Gordura da Barriga não é mesmo? Para isso tem que trabalhar duro e não adianta ter só a barriga sequinha, o conjunto tem que estar todo a contento. Se você quer saber como secar a gordura da barriga, você precisa focar em atividades aeróbicas e...

Exercicios Para Perda de Gordura Abdominal

Exercicios Para Perda de Gordura Abdominal - O abdominal fortalece e tonifica os músculos e melhora a sua saúde. Então se você procura saber os melhores Exercicios Para Perda de Gordura Abdominal e definir os músculos da sua região abdominal a melhor escolha é a prática de exercícios abdominais. Existem diversos tipos de abdominais, alguns mais...

Exercícios Para Perder a Gordura Abdominal

Exercícios Para Perder a Gordura Abdominal -  Ah o verão! Ele já está batendo à porta, o calor de 40 graus também já está dando o ar da graça em alguns lugares do país, e diante deste clima quente, qual é a primeira coisa que vem em mente? Sol, verão, férias,...

Treinamento De Ombro Para Mulheres

Freqüentemente os ombros são negligenciados no planejamento de Treinamento De Ombro Para Mulheres. Eles possuem uma complexidade pouco explorada nas maiorias das academias, os ombros são formados por (Supra espinhal), Infra espinhal, Redondo Menor, Redondo Maior, Subescapular. Dessa forma, realizar uma seção de musculação voltada para os ombros é interessante para se alcançar um resultado final que...

Treino de Costas Feminino

Alguns treinos são realmente mais simples para as mulheres quando comparados com o treino masculino. O Treino de Costas Feminino é um desses. O que acontece é que as mulheres só precisam malhar as costas para deixá-las firmes e definidas, ela não precisa fazer um trabalho de hipertrofia do trapézio e dos grandes dorsais (também conhecidos como...